Cette séance de yoga est spécialement conçue pour t’aider à renforcer ton centre tout en gagnant en souplesse au niveau des ischio-jambiers. À travers une série de postures dynamiques et d’étirements profonds, tu solliciteras tes abdominaux en profondeur, en alternant contraction active et relâchement passif des muscles postérieurs de tes jambes. 🌿 Idéal pour : renforcer ta sangle abdominale, assouplir tes ischio-jambiers, améliorer ta posture et ta stabilité. ⏳ Durée : 35 minutes 🧘 Niveau : intermédiaire

Let's fire up those glutes! Grab a resistance band and a block, and let's get that burn going! 🔥🍑 https://open.spotify.com/playlist/6deeFAIZnJJ7EjPtajrjHU?si=96efd3a58a0b490b

Fire Flow ! 🔥 on met l’accent sur la puissance et l’énergie Un yoga dynamique conçu pour :
 💥 Renforcer ta force physique
 🌟 Travailler ton centre et ta stabilité, abs babeeeee 🌀 Transformer ton mood et raviver ton énergie pour démarrer 2025 the best way Chakra: Manipura Matériel: Bloc Intensité: Bliss to Fire up https://open.spotify.com/playlist/76E3WMCZZY56r2zxo4RHu1?si=d0c2f2295e1f4a54

45 minutes pour réchauffer le corps et jouer avec la posture sur le main: Bakasana

Une séance pour travailler la mobilité de vos hanches et la souplesse du bas du corps. Matériel: 2 blocs Intensité: Bliss

27 minutes pour apporter de l'espace dans tes épaules et ouvrir le coeur ! Bloc & strap

35 minutes pour apporter de la souplesse dans tes adducteurs & hanches Props: Blocs Chakra: muladhara Intensité: Bliss

35 min de flow pour apporter de la chaleur et de la fluidité dans votre corps. Chakra: Swadistana Matériel: bloc Intensité: Bliss

Let's get that POWER BABE ! Un cours pour travailler ton centre, tes jambes et créer de la chaleur dans ton corps ! Chakra: Manipura Intensité: Fire up

20 minutes to create space in your shoulder and relax the space in between your shoulder blades Props: Bloc

Une séquence pour étirer tes jambes et ton dos après un run ou simplement pour apporter du mouvement dans ton corps Props: Blocs Intensité: Smooth

45 minutes pour apporter de la mobilité dans tes épaules et cage thoracique. Ce cours travaillera l'ouverture du coeur pour te permettre de reconnecter à tes émotions et ce qui est précieux pour toi. Props: Blocs et strap Chakra: Anahata Intensité: Bliss

30 minutes pour relâcher les tensions de la journée, détendre les jambes et votre dos. Prévoir bloc intensité: Smooth

Prendre le temps de réveiller ton corps avec cette séquence de 20 minutes idéal avant de commencer ta journée !

45 minutes pour bouger ton full body ! Matériel: Bande de resistance + poids de cheville

Un cours focus sur la mobilité des épaules afin de vous apporter une plus grande amplitude de mouvement dans cette zone. Matériel: blocs & straps