20 minutes to create space in your shoulder and relax the space in between your shoulder blades Props: Bloc

Une séquence pour étirer tes jambes et ton dos après un run ou simplement pour apporter du mouvement dans ton corps Props: Blocs Intensité: Smooth

45 minutes pour apporter de la mobilité dans tes épaules et cage thoracique. Ce cours travaillera l'ouverture du coeur pour te permettre de reconnecter à tes émotions et ce qui est précieux pour toi. Props: Blocs et strap Chakra: Anahata Intensité: Bliss

30 minutes pour relâcher les tensions de la journée, détendre les jambes et votre dos. Prévoir bloc intensité: Smooth

Prendre le temps de réveiller ton corps avec cette séquence de 20 minutes idéal avant de commencer ta journée !

45 minutes pour bouger ton full body ! Matériel: Bande de resistance + poids de cheville

Un cours focus sur la mobilité des épaules afin de vous apporter une plus grande amplitude de mouvement dans cette zone. Matériel: blocs & straps

40 minutes pour apporter de la mobilité dans tes épaules et cage thoracique. Ce cours travaillera l'ouverture du coeur pour te permettre de reconnecter à tes émotions et ce qui est précieux pour toi. Props: Blocs et strap Chakra: Anahata Intensité: Bliss