SHAPE 🍑💕

Ceci n'est pas du yoga mais une méthode pour renforcer ton centre, travailler ton booty & tes jambes 🔥

SHAPE mélange des mouvements inspirés du yoga et mobilité. 

Vous pouvez utiliser du petit matériel: élastique, lest chevilles, briques

L'idée est de renforcer ton corps, te sentir plus puissante pour mieux appréhender des postures comme pincha mayurasana, headstand, crow, wheel...

Fais toi confiance, écoute ton corps, adapte les mouvements et l’intensité du cours selon ton énergie! 

L’importance est de bouger, respirer et transpirer avec conscience ! Let’s stay in good shape

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