Prend le temps de réveiller ton corps avec cette séquence de 25 minutes idéal avant de commencer ta journée !

30 min de mandala flow pour apporter de la chaleur et de la fluidité dans votre corps. Chakra: Swadistana Matériel: bloc Intensité: Bliss

45 minutes pour apporter de la mobilité dans tes épaules et cage thoracique. Ce cours travaillera l'ouverture du coeur pour te permettre de reconnecter à tes émotions et ce qui est précieux pour toi. Props: Blocs et strap Chakra: Anahata Intensité: Bliss

35 minutes pour apporter de la souplesse dans tes ischos & quad Props: Blocs Chakra: muladhara Intensité: Bliss

SHAPE full body 30 min Un cours pour renforcer ton corps et mieux appréhender les inversions ou extensions arrières en yoga Matériel: 1 Bloc + resistance band

30 minutes pour relâcher les tensions de la journée, détendre les jambes et votre dos. Partagez le sunset avec moi ! Prévoir bloc intensité: Smooth

Reconnecte avec ton pouvoir personnel. Travail sur le centre et les abdos. Chakra: manipura Intensité: Fire up

20 minutes de yoga restorative pour relâcher le corps en profondeur Bolster, bloc & couverture