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Empower your body
30:39

Empower your body

Let's get that POWER BABE ! Un cours pour travailler ton centre, tes jambes et créer de la chaleur dans ton corps ! Chakra: Manipura Intensité: Fire up
Shoulder mobility- ENG
21:06

Shoulder mobility- ENG

20 minutes to create space in your shoulder and relax the space in between your shoulder blades Props: Bloc
Post runnning
24:40

Post runnning

Une séquence pour étirer tes jambes et ton dos après un run ou simplement pour apporter du mouvement dans ton corps Props: Blocs Intensité: Smooth
Open heart
44:43

Open heart

45 minutes pour apporter de la mobilité dans tes épaules et cage thoracique. Ce cours travaillera l'ouverture du coeur pour te permettre de reconnecter à tes émotions et ce qui est précieux pour toi. Props: Blocs et strap Chakra: Anahata Intensité: Bliss
Unwind
32:06

Unwind

30 minutes pour relâcher les tensions de la journée, détendre les jambes et votre dos. Prévoir bloc intensité: Smooth
Wake up - Jour 5
19:25

Wake up - Jour 5

Prendre le temps de réveiller ton corps avec cette séquence de 20 minutes idéal avant de commencer ta journée !
SHAPE 47 min
42:35

SHAPE 47 min

45 minutes pour bouger ton full body ! Matériel: Bande de resistance + poids de cheville
Mobilité épaules
32:36

Mobilité épaules

Un cours focus sur la mobilité des épaules afin de vous apporter une plus grande amplitude de mouvement dans cette zone. Matériel: blocs & straps
Open heart ❤️
40:14

Open heart ❤️

40 minutes pour apporter de la mobilité dans tes épaules et cage thoracique. Ce cours travaillera l'ouverture du coeur pour te permettre de reconnecter à tes émotions et ce qui est précieux pour toi. Props: Blocs et strap Chakra: Anahata Intensité: Bliss
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