Let's get that POWER BABE ! Un cours pour travailler ton centre, tes jambes et créer de la chaleur dans ton corps ! Chakra: Manipura Intensité: Fire up

20 minutes to create space in your shoulder and relax the space in between your shoulder blades Props: Bloc

Une séquence pour étirer tes jambes et ton dos après un run ou simplement pour apporter du mouvement dans ton corps Props: Blocs Intensité: Smooth

45 minutes pour apporter de la mobilité dans tes épaules et cage thoracique. Ce cours travaillera l'ouverture du coeur pour te permettre de reconnecter à tes émotions et ce qui est précieux pour toi. Props: Blocs et strap Chakra: Anahata Intensité: Bliss

30 minutes pour relâcher les tensions de la journée, détendre les jambes et votre dos. Prévoir bloc intensité: Smooth

Prendre le temps de réveiller ton corps avec cette séquence de 20 minutes idéal avant de commencer ta journée !

45 minutes pour bouger ton full body ! Matériel: Bande de resistance + poids de cheville

Un cours focus sur la mobilité des épaules afin de vous apporter une plus grande amplitude de mouvement dans cette zone. Matériel: blocs & straps

40 minutes pour apporter de la mobilité dans tes épaules et cage thoracique. Ce cours travaillera l'ouverture du coeur pour te permettre de reconnecter à tes émotions et ce qui est précieux pour toi. Props: Blocs et strap Chakra: Anahata Intensité: Bliss

Un enchainement de mobilité pour le bas du corps à répeter afin de ressentir l'évolution dans ton corps Matériel: Bloc

50 minutes pour travailler la posture de la mermaid, une posture qui crée une ouverture sur tout l'avant du corps: épaules, ventre et quadriceps. Cette pratique préparera votre corps à cette belle extension arrière. Props: Blocs & strap Intensité: Bliss

Ce cours sera axé sur notre capacité à apporter de la fluidité dans nos mouvements, notre souffle et notre bassin. Une pratique idéale pour reconnecter avec l'element de l'eau. Chakra: Swadistana Matériel: Bloc Intensité: Bliss - Fire up

C'est un cours qui vient relâcher le corps en profondeur en tenant la posture pendant plusieurs cycles de respiration avec l'utilisation de support: bloc, strap, coussins.... La pratique du restorative yoga en pleine conscience permet de créer le bien-être émotionnel. Chakra: muladhara Matériel: Bloc, strap, coussins, bolster Intensité: Cocooning

45 minutes pour apporter de la mobilité dans tes épaules et cage thoracique. Ce cours travaillera l'ouverture du coeur pour te permettre de reconnecter à tes émotions et ce qui est précieux pour toi. Props: Blocs et strap Chakra: Anahata Intensité: Bliss

Un cours articulé autour d'asanas et transitions pour apporter souplesse et mobilité dans le haut du corps, colonne vertébrale et bas du corps. Chakra: muladhara/ anahatha Matériel: Bloc, strap Intensité: Smooth to bliss

15 minutes pour prendre le temps de réveiller votre corps ! Chakra: Muladhara intensité: Smooth